■汗かきで困っている人は結構います
現代の日本人が大汗をかく原因が運動量が減ったこと、
エアコンなどの普及により汗をかく機会が減ったことにあると言われています。
適度に汗をかくことで大汗を防ぐというのは意外かもしれませんが
汗にもよい汗と悪い汗と言われるものがあり、運動で適度に汗をかくことは
汗かきを治す方法としても重要です。
よい汗とはサラッとしてべとつかない汗です。
悪い汗はべとついて水分以外の成分を多く含んでいます。
■汗腺をきたえるとは？
汗をかく機会が減ると休眠する汗腺が増え、働く汗腺ばかりに負担がかかり
大汗になり易いのです。
そしてこの場合水分以外の成分を多く含んだベトベトした汗になります。
働く汗腺の数を増やすことで各汗腺の負担が軽減しさらっとした良い汗をかくように
なると大汗の症状は治まってきます。
毎日３０分程度のウォーキング、ジョギングなどで適度に汗をかくようにすると
３週間程度改善されてゆきます。
■お風呂で汗腺トレーニング
など運動する時間がない人や、エアコンの効いたオフィスでの仕事をしている人にも
手軽にできるのがお風呂で汗腺をトレーニングする方法です。
半身浴などで汗をかき、入浴後はエアコン無しの環境で汗が乾くまで裸でいる。
など、ネットでも色々載っていますし本も出ています。
あまりお金をかけずに実践できる簡単な汗かきを治す方法です。
■その他の汗かきを治す方法
呼吸法、ツボ、漢方、手術などの方法もあります。
汗をかくのが嫌だからと水分を控える人もいますが
これは逆効果ですし熱中症などにかかる危険もあります。
適度な水分補給も忘れずに心がけましょう。
